高額な健康食品、本当に食べる価値あり?

健康ブームはどの国も同じ。 体にいい食べ物を英語では、Super Food (スーパーフード)と呼びます。

特に最近カナダで流行っているのは、Goji Berry (クコの実)や Acai (アサイ-)、そしてPomegranate (ザクロ)。 お肌や細胞の老化防止 (antioxidants) に良いと言われるが料金はとても高く、1キロ36.99ドル。それにくらべ、同じように栄養素の高いブロッコリーは1キロ$4以下。 体に良いと言われても、ビタミンCのように、食べ過ぎても体内から出てしまったり、逆に問題を起こす場合もある。 また多くがジュースとして加工されているので、糖分がとても多くなる。

スーパーフードが体にいいのは間違いないが、普段から食べているものでも十分栄養は採れる。 例えば、ブルベリーや豆、アボカド、ニンニクに生姜、同じ栄養素で金額はずいぶん抑えられる。

詳しくはビデオを見てみよう!

それ以外に老化防止にいい食べ物ベスト5

  1. ベリー (ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー)
  2. ブロッコリー (カルシウムも豊富)
  3. ニンニク
  4. 緑茶
  5. トマト

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